我每天早上起床后先喝400毫升温水，加5毫升柠檬汁和1克蜂蜜。空腹喝完等30分钟再吃早餐。坚持一个月，肠道蠕动改善，便秘从每周一次变成每天一次，皮肤出油减少。体重稳定没反弹。注意柠檬汁别加太多伤牙，胃酸过多的人改成纯温水。喝水速度要慢，别一次灌完。

炸酱面私房版，猪肉末250克用中火炒至出油再加黄豆酱40克和甜面酱20克炒香8分钟。黄瓜丝50克、豆芽80克焯水。面条200克煮6分钟捞出，浇热酱拌匀。面条筋道有咬劲，酱香浓郁，配菜清脆。适合加一颗荷包蛋，夏天凉拌版也行，啤酒下酒绝配。